秋天吃冬虫夏草的食谱推荐

夏天去了秋来,现在天气渐渐变凉了。秋天,每个人都开始注意保暖和保持健康。秋天天气凉爽干燥,也是各种疾病高发的季节。因此,在秋天,除了强身健体之外,还应该注意预防各种疾病,饮食补充非常重要。熟悉的冬虫夏草有许多神奇的功效,也是秋季必不可少的营养食品之一。我们应该如何在秋天吃冬虫夏草?

秋季吃冬虫夏草推荐食谱

一、补血

秋季补血对女性非常重要。中医认为,只有血液充足,眼睛才能看得清楚,肤色才会饱满红润。补血食品一般推荐富含蛋白质、促进血液循环的猪肝与冬虫夏草配合使用,效果更加明显。

冬虫夏草菠菜猪肝汤

材料:菠菜200-300克,猪肝150克,冬虫夏草5g

做法:

1。菠菜和冬虫夏草洗净,切片,猪肝切片;

2。锅里烧开水后,加入姜丝和少量盐,然后加入猪肝、菠菜和冬虫夏草。

3。肝脏可以用水煮沸后再煮。喝汤吃肝和虫草可以辅助

功效:补血安神,提供人体所需的蛋白质和营养元素

2。补肾养肝

对于男性来说,对肾脏和肝脏的损伤相当于废物的一半。此外,秋季天气变化可能会导致肾虚或肝亏症状,并导致各种疾病。因此,秋季补肾养肝非常重要。有许多补肾养肝的食物,如山药和枸杞,或猪腰、牡蛎和甲鱼,这些都是很好的选择。

冬虫夏草、枸杞猪腰粥

材料:少许枸杞、猪腰、100克精米和2g虫草

做法:

1。首先清洗和烹制冬虫夏草和猪腰肉,然后剁碎猪腰肉

2。将精米和少许枸杞倒入锅中,煮成粥。撒上切碎的猪腰

3。最后加入冬虫夏草,闷热的

功效:补肾养肝,强身健体

3。虫草西红柿瘦肉汤
由于秋季缺水,皮肤会变得干燥,人们也容易产生过多的内热。秋天注意补水和生火,以保持身体健康。推荐一些可以预防火灾的食物。此外,西红柿富含水分,可以防火,也可以用作配菜调味品。

材料:西红柿、鸡蛋、蘑菇、瘦肉、豆腐、虫草

做法:

1。虫草清洗;将西红柿、香菇、豆腐和瘦肉切片,将葱白切段,从葱叶中分离出来。

2。将瘦肉与淀粉和酱油混合并盖上盖子。往鸡蛋里加盐,搅拌成蛋液。

3。用冷油加热锅,加热后将鸡蛋炒成碎片,将葱和西红柿炒至汁液溢出。4.转移到汤锅中,放入切好的豆腐、蘑菇和冬虫夏草,用盐调味至

效果:滋润和补充水分、脂肪和蛋白质

4。补肺益气

秋季是各种呼吸系统疾病的高发季节,因此保证呼吸顺畅,补肺益气成为冬虫夏草补肺、清肺润肺的秋季养生之道。此外,还可与燕窝结合,用于止咳平喘。

冬虫夏草、秋梨燕窝汤

材料:冬虫夏草、秋梨、燕窝、冰糖

做法:

1。清洗冬虫夏草,去除秋梨核,软浸泡燕窝,打冰糖

2。将冬虫夏草、燕窝和冰糖带进梨心

3。早上蒸一次,晚上吃一次

功效:滋阴润肺,化痰止咳,预防呼吸道疾病